Poradnik pielgrzyma

Jak przygotować się do drogi?

Wybierając się na pielgrzymkę zabieramy dwa bagaże:

1. Bagaż podręczny 

Bagaż podręczny, który każdego dnia mamy na trasie - plecak . Powinien zawierać:

• dokumenty osobiste, legitymację;
• karta Uczestnika Pielgrzymki;
• pieniądze,;
• różaniec;
• śpiewnik pielgrzymkowy (Śpiewnik Pielgrzymkowy będzie można kupić w czasie zapisów oraz na trasie), można modlitewnik, Pismo Św., notes i długopis;
• prowiant na dany dzień, energetyczne przekąski, gumy do żucia;
• kubek (najlepiej metalowy), łyżkę, łóż, widelec, ściereczkę lub ręczniki papierowe;
• sweter/bluzę,;
• pelerynę przeciwdeszczową;
• obowiązkowe nakrycie głowy;
• okulary przeciwsłoneczne;
• mata termiczna do siadania;
• chusteczki nawilżane;
• podręczne leki, tabletki przeciwbólowe, bandaże.

2. Duży bagaż

Bagaż przewożony samochodem (TIR / pakę / autobus itp) z jednego noclegu na następny (np. duży plecak, torba turystyczna - torba jest bardziej praktyczna). Nie bierzemy walizek na kółkach i plecaków ze stelażem. 

Powinien zawierać:

• ubrania;
• kurtka przeciwdeszczowa;
• bielizna osobista;
• skarpety wełniane lub bawełniane lub frote;
• koszulki na każdy dzień, z rękawkiem dobrze zakrywającym ramiona, bez dekoltów;
• 2-3 pary spodni lub/i spódnice za kolana (leginsy tylko do spódnicy - nie same!), strój skromny;
• ciepły dres, bluza do spania;
• wygodne obuwie na zmianę (sandały, adidasy) rozchodzone i lepiej większe, bo nogi w trakcie drogi puchną;
• klapki do chodzenia na noclegu;
• płyn do mycia naczyń i zmywak;
• balsam łagodzący podrażnienia np. po opalaniu albo balsam z filtrem ponad 30;
• przybory toaletowe: żel/mydło, szczoteczkę do zębów, pastę, szampon, myjkę, maszynkę do golenia,  antyperspirant, papier toaletowy, chusteczki higieniczne, pałeczki do uszu, wkładki, podpaski itp.;
• ręczniki, jeden duży i  małe;
• strój odświętny na wejście na Jasną Górę 14 sierpnia  - to obowiązek - w końcu to nasz dzień, wielkie święto - dowiedz się jakie są zwyczaje w Twojej grupie, czy możecie kupić specjalne koszulki na wejście, czy też z domu bierzecie koszulkę w kolorze swojej grupy;
• strój odświętny na 15 sierpnia.

Jedzenie

• prowiant (trwałe produkty spożywcze), zupki w papierku, kisiele, budynie typu szybki kubek, kaszki, płatki na mleko, ketchup, konserwy, ser żółty, dżem, baton czekoladowy na każdy dzień, nutella itp. wg uznania;
• herbatę, kawę, cukier;

Od dnia 5 sieprnia na trasie pojawia się zaopatrzenie pielgrzymki, w którym bez problemu będzie można zakupić wodę oraz pieczywo.

Apteczka

• 2 bandaże elastyczne;
• sudocrem lub krem bambino, maść witaminowa lub linomag lub inna bardzo tłusta maść do smarowania stóp;
• wapno + Wit C;
• zasypka - dobra na stopy i nie tylko;
• pantenol lub alantan w kremie na poparzenia lub podrażnienia;
• altacet w żelu;
• leki, które systematycznie przyjmujemy.
• coś na komary (np. Mugga);

Dla (współ)lokatorów jednego namiotu:

• namiot;
• śpiwór, kalimata;
• koc, jasiek;
• latarka (przydatna jest czołówka);
• miska, wiadro , butla gazowa z palnikiem;

Podczas pakowania przestrzegaj kilku zasad.

1. bagaż należy oznakować, podpisać widocznie/przyszyć łatkę/kokardkę itp. Imię, nazwisko, numer grupy. Również  do środka włożyć kartkę z nazwiskiem i adresem dla ułatwienia identyfikacji w przypadku zagubienia bagażu.
2. nie wolno łączyć bagaży, uczepiać sznurkami karimat do torby itp.
3. nie wolno umieszczać w bagażu niezabezpieczonych ostrych i szklanych przedmiotów, wody, arbuzów, pomidorów!!, itp.
4. uchwyty przy torbie turystycznej najlepiej związać sznurkiem, a kieszenie pozapinać,
5. śpiwór powinien być podpisany, najlepiej umieścić go w worku razem z poduszką i karimatą jak się zmieści.
6. warto by wszystko co jest w bagażu dużym było zapakowane w reklamówkach, workach na śmieci itp.  (na wypadek gdyby doszło do zamoczenia bagażu). 
7. dobrze dodatkowo śpiwór i poduszkę włożyć w wielki worek;

Mały poradnik pielgrzyma

1. Przed Pielgrzymką przystępujemy do spowiedzi.
2. Warto wcześniej zastanowić się nad intencją pielgrzymowania.
3. Unikaj gwałtownego ochładzania nóg i mycia się w zimnej wodzie - ulga chwilowa, a zapalenie pochewek bądź ścięgien wielce prawdopodobne.
4. Ćwicz - przyzwyczajaj nogi do chodzenia (koniecznie w butach, w kótrych zamierzasz pielgrzymować), wykonuj ćwiczenia rozciągające mięśnie.
5. uzupełnij poziom magnezu - ma on właściwości przeciwdziałające skurczom. Oprócz przyjmowania tabletek można moczyć nogi w roztworze chlorku magnezu, gdyż najlepiej wchłania się przez skórę.